陽虛體質,該如何養生?

時間:2019-07-02
欄目:養生知識
瀏覽:114

陽虛體質的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。男性表現為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力,遺精;女性表現為白帶清稀,易腹瀉,排尿次數頻繁,性欲衰退等。




陽虛體質養生法則:不損不傷陽氣


     陽虛體質的人畏冷,尤其是背部和腹部特別怕冷。很多年輕女性常見手腳冰冷,但是如果僅僅是手指、  腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上,不一定是陽虛,與血虛、氣虛、氣鬱、肌肉鬆弛有關。


陽虛體質,該如何養生?



    陽虛體質常見夜尿多,小便多,清清白白的。水喝進肚子裏是穿腸而過,不經蒸騰直接尿出來。晚上還會起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老,如果小孩子或中青年人經常夜尿,就是陽虛。要注意不能多吃寒涼食物,盡量少用清熱解毒的中藥。


     陽虛體質會經常腹瀉,最明顯的早上五六點鍾拉稀便。這是因為,陽虛沒有火力.水穀轉化不徹底,就會經常拉肚子,最嚴重的是吃進去的食物不經消化就拉出來。


     陽虛體質還常見頭發稀疏,黑眼圈,口唇發暗,舌體胖大嬌嫩,脈象沉細。中年人陽虛會出現性欲減退、性冷淡或者腳跟腰腿疼痛、容易下肢腫脹等。女性可見白帶偏多,清晰透明,每當受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。


     陽虛體質主要來自先天稟賦,有的是長期用抗生素、激素類、清熱解毒中藥,或有病沒病預防性地喝涼茶,或者性生活過度等都會導致或加重陽虛體質。陽虛體質的人易肥胖,患痹證和骨質疏鬆等症。

 



陽虛體質該如何調養

     

飲食調養:多吃溫熱食物。

     少吃或不吃生冷、冰凍之品。如:柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、海帶、紫菜、綠豆、綠茶等。如果很想吃,也要量少,搭配些溫熱食物;減少鹽的攝入量;多食溫熱食物,如荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生薑、韭菜、南瓜、胡蘿卜、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;適當調整烹調方式,最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。

陽虛體質,該如何養生?

     女性朋友認為多吃水果會美容,水果確實對皮膚好,但要看好自己是什麼體質,陽虛、氣虛、痰濕的人,吃太多水果會影響胃功能,不僅對皮膚沒好處,反而會傷脾胃。


      家居環境:注意保暖,不要熬夜。

      日常生活中要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。燥熱的夏季也最好少用空調;不要做夜貓子,保證睡眠充足。什麼算是熬夜呢?通常晚上超過12點不睡覺,就是熬夜,冬天應該不超過晚上11點鍾。


陽虛體質,該如何養生?

滿堂彩瑪卡龍骨養腎湯



     藥物調養:防止燥熱,平和補陽。

     陽虛平時可選擇些安全的中藥來保健,如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人參等,如果是陽虛腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃。



      經絡調養:中極、氣海、關元、神闕。

     任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的溫陽作用,可以在三伏天或三九天,就是最熱和最冷的時候,選擇1-2個穴位用艾條溫灸,每次灸到皮膚發紅熱燙,但是又能忍受為度。胃寒, 可以用肚臍以上的中院,方法

如上。

陽虛體質,該如何養生?




返回上一級

更多資訊

廣州雷軍兄弟健康研究有限公司

地點:廣東省廣州市白雲區鶴龍街鶴龍路8號第三層B區06室

熱線:400-089-9989

客服微信號: fd18529363532

周一到周日 8:30 ~ 18:00

版權所有 © 廣州雷軍兄弟健康研究有限公司